Ogni giorno siamo esposti a una grande quantità di informazioni, spesso contrastanti, su cosa sia giusto mangiare, quali alimenti evitare e quali diete seguire. Questo eccesso di messaggi, non sempre basati su solide evidenze scientifiche, rischia di generare confusione e rendere più difficile compiere scelte consapevoli. Con l'aiuto di esperti e con indicazioni pratiche chiare e fondate, scopriamo perché l'alimentazione determina la salute, quando mangiare, quanto mangiare, cosa mangiare e quali sono i cibi da limitare e perché. Il secondo "tascabile della salute", una collana di agili volumi che illustra quanto siano importanti le abitudini di vita per il nostro benessere, per stare meglio e vivere più a lungo.
Ogni giorno siamo esposti a una grande quantità di informazioni, spesso contrastanti, su cosa sia giusto mangiare, quali alimenti evitare e quali diete seguire. Questo eccesso di messaggi, non sempre basati su solide evidenze scientifiche, rischia di generare confusione e rendere più difficile compiere scelte consapevoli. Con l'aiuto di esperti e con indicazioni pratiche chiare e fondate, scopriamo perché l'alimentazione determina la salute, quando mangiare, quanto mangiare, cosa mangiare e quali sono i cibi da limitare e perché. Il secondo "tascabile della salute", una collana di agili volumi che illustra quanto siano importanti le abitudini di vita per il nostro benessere, per stare meglio e vivere più a lungo.
Oggi la salute non è più solo medicina, ma anche un insieme di comportamenti che permettono di realizzare ciò che troppo spesso è poco considerato e che può essere riassunto nel temine "prevenzione". Tra questi c'è l'attività fisica, una delle più importanti "buone abitudini di vita". Perché è necessario essere attivi e individuare e praticare la propria giusta misura di attività fisica? Quanto praticare questa sana abitudine? Come misurarne gli effetti e come decidere quale sia la pratica migliore? Quali le attività migliori nelle diverse età della vita? Quali i vantaggi dell'attività fisica per la salute? Come fare dello sport una vera fonte di benessere? Il primo "tascabile della salute", una collana di agili volumi che illustra quanto siano importanti le abitudini di vita per la nostra salute, per stare meglio e vivere più a lungo.
Oggi la salute non è più solo medicina, ma anche un insieme di comportamenti che permettono di realizzare ciò che troppo spesso è poco considerato e che può essere riassunto nel temine "prevenzione". Tra questi c'è l'attività fisica, una delle più importanti "buone abitudini di vita". Perché è necessario essere attivi e individuare e praticare la propria giusta misura di attività fisica? Quanto praticare questa sana abitudine? Come misurarne gli effetti e come decidere quale sia la pratica migliore? Quali le attività migliori nelle diverse età della vita? Quali i vantaggi dell'attività fisica per la salute? Come fare dello sport una vera fonte di benessere? Il primo "tascabile della salute", una collana di agili volumi che illustra quanto siano importanti le abitudini di vita per la nostra salute, per stare meglio e vivere più a lungo.
Siamo uno tra i popoli più longevi, ma quando si misura la durata di vita sana scendiamo al quindicesimo posto nella classifica mondiale. Questa guida, curata dal Prof. Silvio Garattini, presenta in modo chiaro e comprensibile i diversi fattori che influiscono sulla qualità di vita che si avrà durante la vecchiaia, per permettere al lettore di adottare da subito comportamenti corretti e prevenire problemi e patologie facilmente evitabili. Per ogni fattore sono descritte in dettaglio le connessioni con l'invecchiamento, illustrando i meccanismi che ne determinano un impatto positivo o negativo. Tra i vari aspetti considerati vi sono l'alimentazione, l'attività fisica e intellettuale, la socialità, l'uso di alcol e tabacco, la tranquillità economica. È affrontato anche il tema controverso dei cosiddetti farmaci anti-aging.
Siamo uno tra i popoli più longevi, ma quando si misura la durata di vita sana scendiamo al quindicesimo posto nella classifica mondiale. Questa guida, curata dal Prof. Silvio Garattini, presenta in modo chiaro e comprensibile i diversi fattori che influiscono sulla qualità di vita che si avrà durante la vecchiaia, per permettere al lettore di adottare da subito comportamenti corretti e prevenire problemi e patologie facilmente evitabili. Per ogni fattore sono descritte in dettaglio le connessioni con l'invecchiamento, illustrando i meccanismi che ne determinano un impatto positivo o negativo. Tra i vari aspetti considerati vi sono l'alimentazione, l'attività fisica e intellettuale, la socialità, l'uso di alcol e tabacco, la tranquillità economica. È affrontato anche il tema controverso dei cosiddetti farmaci anti-aging.
